content='13FD632A1B4CAA9FD93F0A2F9A2BDA5B' name='msvalidate.01'/> اسباب ضعف الانتصاب وطرق طبيعية لتقوية الانتصاب و اسباب عدم الانتصاب بشكل عام
U3F1ZWV6ZTE5ODcyNTU4NTIzX0FjdGl2YXRpb24yMjUxMjg2NzE2NzA=
recent
أخبار ساخنة

اسباب ضعف الانتصاب وطرق طبيعية لتقوية الانتصاب و اسباب عدم الانتصاب بشكل عام


اسباب ضعف الانتصاب وطرق طبيعية لتقوية الانتصاب و اسباب عدم الانتصاب بشكل عام  

بعض التفاصيل  المهمة و البسيطة في حياتك ستحيي نشاطك الجنسي بشكل كبير ، وإليك أهم الخطوات للحفاظ على الانتصاب الصحي وتقويته بشكل عام 

اسباب ضعف الانتصاب وطرق طبيعية لتقوية الانتصاب و اسباب عدم الانتصاب بشكل عام


تقوية الانتصاب في خطوات بسيطة وفعالة

من الواضح أن قوة الانتصاب لدى الرجال تتضاءل مع تقدم العمر ، وذلك بسبب العديد


من العوامل والظروف الطبية والحياتية اليومية ، لكن هل تعرف هذه الخطوات الروتينية من أجل تقوية الانتصاب لأطول فترة ممكنة لدي الرجال ؟



1-حاول الا تمنعك من التثاؤب

لا تتفاجأ كثيرًا  عزيزي القاريء، نعم ، التثاؤب والانتصاب هما في الواقع نفس الشيء بالنسبة لإشارات الدماغ.


يتم التحكم في كلتا العمليتين بواسطة مادة كيميائية تسمى أكسيد النيتريك ، والتي يطلقها الدماغ بشكل منتظم .


عندما يتم إطلاقها في الخلايا العصبية ، فإنها تتحكم في فتح الفم والتنفس ، 

في الواقع ، يحدث أحيانًا أن يطلق الدماغ مادة على كلا الجانبين ، وهو ما يفسر سبب شعورك أحيانًا برعشة صغيرة في قضيبك عند التثاؤب.



لذلك عندما تشعر بالحاجة إلى التثاؤب ، لا تمنع نفسك من القيام بذلك لأنه قد يكون بمثابة مقدمة للمسارات الكيميائية العصبية التي تؤدي إلى انتصاب قوي وجيد جدا .


2- تجنب تعدد الشركاء في العلاقة الجنسية 

يبدو أن ما تشعر به يمكن أن يؤثر بشكل خطير على جودة الانتصاب ، لأنك إذا شعرت بالذنب أو الخيانة تجاه شريكك ، فسوف تواجه تجربة جنسية ضعيفة وسيكون انتصابك أضعف.


حاولي أن تكوني مع مشاعرك مع شريكك من أجل الانفصال عن هموم الحياة وعيش لحظات الحب الصادق ، بحيث يكون الجماع تجربة عاطفية في المقام الأول.


3- احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم لانتصاب قوي

ينتصب قضيب الرجل أثناء الليل مرة واحدة على الأقل كل ثلاث إلى خمس ساعات منذ يخلد الي النوم .


هذا الانتصاب الليلي لا يضيع لأنه يعيد شحن قضيبك بالتغذية والأكسجين اللذين تحتاجهما الخلايا السليمة في الجسم .


يحدث الانتصاب الليلي بسبب التدفق الجيد للدم المتدفق  إليه ، مما يساعد على الحفاظ على مرونة القضيب والانتصاب على المدى الطويل. لذلك لا تقلل من أهمية أخذ قسط من الراحة أثناء الليل وعدم السهر لأوقات طويلة .


4- يجب ممارسة الرياضة يوميا

تعتبر الدورة الدموية في جسمك مكونًا مهمًا في تأثيرها على قوة الانتصاب ، فكلما كان تدفق الدم في جسمك أفضل وأكثر سلاسة ، كلما زاد تدفقه إلى القضيب ، مما يجعله أكثر انتصابًا.


 ان ممارسة الرياضة وخاصة الرياضات الهوائية ، هي أفضل وأسرع لدورة الدموية في الجسم ، حيث أنها تحفزه على إنتاج أكسيد النيتريك الفعال في الحفاظ على الانتصاب ، لذلك ننصح بمتابعتها بشكل دائم و يوميا .


ومع ذلك ، نوصي بتقليل ركوب الدراجات الهوأية ، والتي ، على عكس الرياضات الهوائية الأخرى ،و قد تؤثر سلبًا على قوة الانتصاب لديك.

اسباب ضعف الانتصاب وطرق طبيعية لتقوية الانتصاب و اسباب عدم الانتصاب بشكل عام


5-  يجب الإقلاع عن التدخين

لابد أنك قرأت على علبة السجائر تحذيرًا يشرح خطورة وتأثير التدخين على العجز الجنسي ، وهذا لم يأت من فراغ.


في الواقع ، يبدو أن التدخين يؤثر بشكل خطير على القضيب ، حيث تعمل المواد الكيميائية وبقايا التبغ على تسريع انسداد الأوعية الدموية وبالتالي يؤثر على مدى تدفق


الدم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر التدخين على أنسجة القضيب نفسه ، مما يجعلها أقل مرونة وبالتالي ضعف الانتصاب.


 اذن الحل: الإقلاع عن التدخين ، ولا تتردد في طلب المساعدة من طبيبك واللجوء إلى مجموعات الدعم.


6-  ان القهوة قد تحسن الانتصاب بشكل ملحوظ 

على الرغم من كل المخاطر التي نسمعها عن القهوة ، إلا أنها تفاجئنا دائمًا بفوائدها


أيضًا ، فقد وجدت الدراسات أن تناول القهوة يوميًا بشكل معقول يجعلك أقل عرضة للمعاناة من ضعف الانتصاب.


7- عش حياة أكثر نشاطا وحيوية 

 يجب استبدل السيارة والمواصلات العامة ببعض المشي ، والمصعد بصعود السلالم العادية ، حيث تتحسن الحياة النشطة وتساعد في تقوية الانتصاب.


وجد الباحثون أن الرجال الذين قطعوا مسافة ميلين فقط في اليوم يقللون من مشاكل الانتصاب إلى النصف تقريبا .


تفرز بطانة الأوعية الدموية في القضيب مواد كيميائية حيوية للجسم كجزء من وظيفته ، وبالطبع كلما كان تدفق الدم أفضل ، كانت وظيفته أفضل وتصبح أكثر مرونة ، وهو ما يفسر الأهمية الأكبر للحفاظ على نمط حياة نشط.


8- مرض السكر والضعف الجنسي

ويعتبر مرض السكري من أهم الأسباب التي تؤثر على قوة الانتصاب لدى الرجل وقدرته الجنسية ، حيث يعاني أكثر من 50٪ من المصابين به من ضعف الانتصاب .


ويعمل مرض السكري في اتجاهين يثبطان نشاط قضيبك ، الأول من خلال تراكم السكر في الدم ، وبالتالي إبطاء الدورة الدموية وتقليل تدفق الدم في القضيب ، والثاني عندما


يبطئ إيصال المنبهات إلى جميع أجزاء الجسم مما يجعله الجسم أكثر محدودية في الاستجابة للمثيرات الجنسية او الإثارة .


 يجب الحافظ على نمط حياة صحي يمنعك من الإصابة بمرض السكري ، وإذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فقم بمكافحته! انتبه لمستويات الجلوكوز في الدم وعلاجها بمساعدة طبيبك.


تذكر أن الدراسات تظهر أن مرضى السكر الذين لا يحرصون على مراقبة مستوى السكر لديهم يعانون من ضعف الانتصاب - أكثر من 70٪ من المرضى الذين يحرصون على صحتهم بشك.

NameEmailMessage